Guía y Colaciones

“GUIA” DE BIENESTAR

DESAYUNO: 

       

1 Vaso de Agua + 2 tapas de ALOE

1 Vaso de Agua + 1 cucharadita de TE CONCENTRADO DE HIERBAS

250cm de Agua + 2 cucharadas soperas de BATIDO + 1 o 2 cucharas de Polvo de Proteina                   1 Vaso de Agua

MEDIA MAÑANA:  (se pueden combinar de a 2)

.Huevo duro                           

.2 fetas de jamón queso                     

.Yogurt ser firme                                               

.Atún al agua                                                                   

.Lentejas

.30gr maní, almendras, nueces, castañas sin sal y sin freír.Tiritas de pollo carne o pescado a la plancha o hervidas

.Yogurt ser bebible con proteína                                       

.Sopa diet con proteína

.Queso diet

.Gelatina diet        
.1 fruta
.Ricota descremada
.Turrón

.Batido de Herbalife con proteina de Herbalife-Galletas de Batido de Herbalife o Proteina

ALMUERZO IDEAL: FIBRA CON PROTEINA

FIBRA:  

.Ensalada colorida

PROTEINA

.Carne

.Pollo

.Pescado

.Legumbres                                                                       

.Omelete                                                                                              

               

MEDIA TARDE: 

como la media mañana

CENA: 

1 Vaso de Agua + 2 tapas de ALOE

1 Vaso de Agua + 1 cucharadita de TE CONCENTRADO DE HIERBAS

250cm de Agua + 2 cucharadas soperas de BATIDO + 1 o 2 cucharas de Polvo de Proteina                 1 Vaso de Agua

Nota: La cena se puede cambiar con el almuerzo, de manera indistinta, cualquier día. Lo único que hay que tener en cuenta, es que si se puede elegir, es mejor CENAR EL BATIDO. Porque de esta manera, se hace la digestión mas rápidamente, lo cual te da un mejor descanso y te ayuda a que tu sistema digestivo funcione mejor. 

IMPORTANTE!!!

      ·      SI o SI BATIDO DE DESAYUNO.                                        

·    COMER CADA 3HS SI O SI (no importa la hora que me levanto)

·     TOMAR AGUA LIMPIA!!! 1 LITRO DE AGUA CADA 25 KG. EJEMPLO, SI PESAS 50 KG, ENTONCES TOMA 2 LITROS POR DIA. SI PESAS 75 KG, ENTONCES 3 LITROS POR DIA

·      Prepará 1 litro de Te herbal con 4 cucharadas pequeñas.

A TENER EN CUENTA:

-Si tenés algun problema de tiroides y tomás la pastilla levotiroxina, tomá el Batido (o cualquier otra cosa que tenga fibra) 2 hs después de tomar la pastilla. Ejemplo, si desayunás a las 8 a.m. entonces tomá la pastilla a las 6 a.m. (podés ponerla al lado de tu mesa de luz con un vaso de agua, te despertás, la tomás y seguís durmiendo)

- Si tenés diabetes, el hecho de modificar tus hábitos te puede ayudar a que MEJORES los niveles de azucar en sangre, por lo tanto, tenés que estar controlandote eso. 

Cualquier duda contactá a tu asesor de Herbalife